Что такое осознанность?

 Что такое Осознанность?

У многих из нас есть иллюзия, что мы осознанны.

Давайте разберемся, что же такое осознанность? Наши с вами мучительные поиски как защитить себя будучи осознанным, показали, что практически только один из вас занет, что такое осознанность. 

Во всех восточных традициях говорится о просветленности. Все восточные традиции, философии, религии учат людей достижению просветленности. 

Безусловно, осознанность в понимании современной психологии и просветленность в восточной традиции это не совсем одно и тоже. Но, по сути здесь речь идет об одном и том же.

Начиная говорить об осознанности, я хочу предупредить вас, что так вот в одном посте я вам не смогу разъяснить, что такое осознанность. Я провожу тренинг «Осознанность и Внутренняя Сила», который длится около двух месяцев. В нём 80 часов теории и практики. Все равно остаются некоторые моменты, касающиеся осознанности, которые я вынуждена опускать.

Сам же Путь к осознанности у людей продолжатеся десятки лет. Я, например, нахожусь в начале этого Пути. Могу гордо сказать, что я уже понимаю что такое осознанность. А ведь если люди ине понимают, то куда они двигаются?

Куда ведут своих учеников многочисленные гуру, мастера и прочие продвинутые? 

Понимание того осознан я или нет – это главное в жизни каждого человека. Безусловно, большинство не озадачивает себя этим вопросом, а живет, как придется.

Как я вам уже говорила — у каждого совй уровень бытия. Одному в луже валяться — нормально. Другому иметь три высших образования и посещать тренинги — все равно мало.

Итак вкратце об осознанности. Главный критерий осознанности — это единство с миром. У Толтеков есть такое понятие — всеохватность. Сейчас не буду его расшифровывать. Помедитируйте сами на него и поймете. Так вот осознанный человек — он всеохватный, он един с миром. Осознанный человек находится в эго-состоянии Взрослого, здесь и сейчас. Осознанный человек самодостаточен и аутентичен ( воссоединен с чувствами). Осознанный человек автономен( не от кого и не от чего не зависит). Осознанный человек имеет позицию я-окей и ты — окей.

1. Если я осознан – то я чувствую себя. Часть моего внимания направлена на отслеживание себя. Своих мыслей, ощущений, чувств.

2. Если я осознан – то я четко понимаю причины, побуждающие меня действовать, мыслить и чувствовать именно так, а не иначе. 

3. Если я осознан – я могу контролировать свои мысли. Остановить нежелательный ход мысли и направить в нужное русло.

4. Если я осознан — я могу управлять своими эмоциями.

5. Если я осознан – то я понимаю причины своего негативного настроения и могу с помощью различных способов нейтрализовать его.

6. Если я осознан – то я знаю, в каком эго-состоянии я нахожусь в данный момент и по своему усмотрению могу его изменить.

7. Если я осознан – то я выявляю у себя ложные, деструктивные убеждения, мешающие мне жить и изменяю их на те убеждения, которые мне помогут в жизни.

8. Если я осознан – то я могу предвидеть, какие последствия будут у моих поступков.

9. Если я осознан — то я понимаю, почему я говорю именно таким тоном, с такой интонацией. И я понимаю, какое воздействие на другого человека оказывает этот тон, интонация.

10. Если я осознан – то я отслеживаю сценарное поведение и начало игр. И я понимаю, что игры ведут к кармической расплате. Я умею устоять и не втянуться в игру, умею помочь другому человеку приблизиться к осознанности.

Вот самое первое и необходимое, для того чтобы можно было сказать: «Я осознан».

Хотя есть ещё некоторые важные моменты. Но о них потом.

Зачем нам быть осознанными? Неосознанный человек, не понимающий что это именно его мысли, эмоции и поступки являются причиной того, что жизнь складывается так, а не иначе. Причем она складывается тем хуже, чем более вы неосознанны.